החופש ממחלה מאת פיטר קאש, ג'י לומברד וטום מונטה

קראתי את ספרם של פיטר קאש, ג'י לומברד וטום מונטה "החופש ממחלה" והחכמתי מאד.

על הספר באתר טקסט.

על הספר בשפת המקור, באנגלית: הוא נקרא "Freedom from Disease; The Breakthrough Approach to Preventing Cancer, Heart Disease, Alzheimer's, and Depression by Controlling Insulin".

בספר מדובר על מחלות קשות רבות, השפעותיהן השליליות הרבות והחמורות על אנשים והרבה מאד על מניעתן באמצעות הסברים, פירוט והצעות ל:

• הרגלי אכילה ותזונה נכונה
• התמודדות עם מצבי לחץ
• פעילות גופנית

החוט המקשר בין כל הנושאים בספר הוא עמידות לאינסולין. בספר מסבירים מה זה, מה הגורמים לכך, איך הם באים לידי ביטוי באורח חיינו המודרניים ומה אנו יכולים לעשות כדי להמנע ואף לטפל במקרים אלה, באמצעים שאינם רפואיים (ללא תרופות). לא שממומלץ חלילה בספר, שמי שסובל ממחלות קשות שמוזכרות בספר (יתר לחץ דם, סוכרת, אלצהיימר, סרטן שד, סרטן ערמונית ועוד) עליו להמנע משימוש ברפואה מערבית על טיפוליה ושלל תרופותיה. מדברים על היבט חשוב מאד שנסתר מאד והוא מניעה ועל טיפול באמצעים שאינם תרופתיים.

באופן אישי, הספר עזרא לי להבין דברים רבים שיש לי רק להצטער שלא הבנתי אותם שנים קודם לכן. הלוואי וספר זה או ספר שכזה היה ברשותי לקריאה לפני כעשר או שתים עשרה שנים, אזי וודאי הייתי יכול להמנע מהרבה סיבוכים רפואיים שזה מספר חודשים הצלחתי להתגבר על חלק גדול מהם ע"י אימוץ הרגלי אכילה ותזונה אחרים, פעילות גופנית ועוד.

הספר מסביר ומנמק (עם הפניות למאמרים רבים מספרות מקצועית בכתבי עת חשובים מהעת האחרונה) על בעיות רפואיות באמצעות דיון בביולוגיה של התאים, בביוכימיה ובמונחים מדעיים תוך כדי הצגתם ודיון בהם בשפה זמינה ונהירה לכל. מעניין מאד להבין איך אורח חיים מערבי מודרני הרסני לבריאותינו ואיך העצות לתזונה ולפעילות גופנית ואף להתמודדות עם לחצים מסייעים להמנע ולפעמים גם לפתור בעיות כאלה. פה לא רק מדברים על בעיות ופתרונן, אלא בעיקר מדוע הבעיות הללו קורות, מדוע הגורמים שמאשימים אותם (מזון עתיר סוכרים, שומנים וקמח לבן, לדוגמה) משפיעים וכיצד ועוד מוסבר בספר מדוע הפתרונות המוצעים עובדים וכיצד. הכל, כאמור, עם נימוקים ומראי מקום בספרות מקצועית עדכנית.

הספר נותן תמונה משלימה וגם תומכת לתכנים בספר מצויין אחר בנושאים דומיים (אך לא זהים), "לא לסרטן" מאת דויד סרוואן שרייבר, שכתב ספר נוסף שמשלים (הפעם בהיבט הנפשי, בהתמודדות עם מצבי לחץ), "ללא פרויד, ללא פרוזאק".

מומלץ מאד. להבנתי, זה מסוג הספרים שאם מתעמקים בהם ומפנימים, יש בו לעורר מחשבה שתביא להחלטה לערוף שינוי בסגנון החיים ולאכול לפעול באורח שמתאים יותר לגוף.